ALTER PHARMA

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN CHĂM SÓC BÀN CHÂN

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN CHĂM SÓC BÀN CHÂN

1.Rửa và giữ chân khô thoáng hàng ngày

Sử dụng các loại xà phòng nhẹ
Sử dụng nước ấm
Vỗ nhẹ da cho khô; không nên chà xát trong quá trình làm khô. chân
Sau khi rủa chân xong, sử dụng kem dưỡng da để ngăn ngừa việc khô nứt da. Không bôi kem dưỡng da vào giữa hai ngón chân

2. Kiểm tra bàn chân hàng ngày

Kiểm tra bàn chân cả mặt trên và mặt dưới. Phải có người khác kiểm tra giúp nếu không thể tự kiểm tra được
Kiểm tra xem có bị khô và nứt nẻ không
Kiểm tra những nơi bỏng rộp, ngứa, vết cắt hoặc lở loét
Kiểm tra xem có bị đỏ, tăng nhiệt độ hoặc bị đau khi chạm vào bất kì vùng da nào bàn chân
Kiểm tra móng chân có bị mọc vào trong, có hạt sừng và chai chân không
Nếu bạn bị bỏng rộp hoặc lở loét do giày của bạn, thì bạn phải bỏ ngay lập tức và bạn hãy băng chân lại và sử dụng loại giày khác

3. Chăm sóc móng chân

Cắt móng chân sau khi tắm xong, và khi móng chân mềm
Cắt móng chân thẳng và dũa mịn với dũa móng chân
Tránh cắt vào các góc của móng chân
Không cắt vào phần biểu bì
Bạn có thể cần có nhân viên y tế chuyên biệt để cắt móng chân cho bạn

4. Cẩn thận khi luyện tập

Đi bộ và luyện tập với những đôi giày phù hợp
Không luyện tập khi bạn có những vết lở loét ở chân

5. Bảo vệ bàn chân bạn với giầy và tất

Không bao giờ đi chân trần. Luôn luôn bảo vệ bàn chân bằng giày hoặc đi dép có nền cứng
Tránh đi giày cao gót và giày mũi nhọn
Tránh đi những loại giày hoặc guốc để hở ngón chân. Những loại giày dép này có thể tăng nguy cơ chấn thương và nhiễm trùng cho chân bạn
Sử dụng loại giày mới với những loại tất mà bạn vẫn thường dùng
Không sử dụng loại giày mới hơn 1 giờ đồng hồ ngay lần đầu sử dụng
Thay tất của bạn hàng ngày
Quan sát và thử giày của bạn trước khi đưa chân vào để đảm bảo không có những vật lạ và vùng ghồ ghề, thô ráp
Tránh những loại tất chật
Sử dụng những loại tất sợi tự nhiên ( cotton, len, hoặc phan lẫn cotton và len).
Sử dụng những loại giày đặc biệt nếu bác sỹ khuyến cáo.
Sử dụng các loại giày/bốt bảo vệ bàn chân khỏi nhiều loại thời tiết (lạnh, ẩm…).
Đảm bảo các loại giày của bạn thật phải thật vừa khít. Nếu bạn bị tổn thương thần kinh, bạn có thể không biết là giày của bạn quá chặt thì bạn nên thực hiện test giày dép bên dưới.

6. Thử giầy dép

Đứng trên một miến giấy. (đảm bảo là đứng chứ không ngời do bàn chân sẽ chuyển trạng thái khi đứng)
Vẽ lại đường viền quanh bao chân bạn
Vẽ lại đường viền giày của bạn
So sánh hai vết để xem liệu khoảng trống của giày quá hẹp không? Liệu chân bạn có quá chật không? Liệu giày có dài hơn ít nhất nửa inch so với ngón dài nhất cũng như chiều rộng của bàn chân bạn không?

7. Lựa chọn giầy phù hợp

Giày kín chân và gót
Mũi giày không có đường may bên trong.
Tối thiểu dài hơn ½ inch so với ngón dài nhất.
Bên trong giày phải mềm mà không có chỗ nào thô ráp.
Đế bên ngoài giày phải được làm từ vật liệu cứng.
Chiều rộng tối thiểu của giày phải bằng với chiều rộng của chân

8. Chăm sóc bàn chân bệnh nhân ĐTĐ
Nếu bạn bị ĐTĐ thì không nên đợi để điều trị bất kì một vấn đề nhỏ nào về bàn chân. Bạn nêu tuân thủ theo hướng dẫn của nhân viên y tế và hướng dẫn sơ cứu y tế

Phải báo ngay chấn thương bàn chân và nhiễm trùng cho nhân viên y tế
Kiểm tra nhiệu độ nước bằng khuỷu tay chứ không phải bằng chân.
Không sử dụng tấm sưởi nhiệt sưởi ấm chân.
Không vắt chéo chân bạn.
Không tự điều trị các vết sừng và các vấn đề khác xảy ra với chân bạn. Hãy tới gặp bác sỹ ngay hoặc nhân viên y tế chuyên khoa chân để được điều trị phù hợp

9. Khi được bác sỹ điều trị tư vấn
Ngoài những lần khám theo định kì tại các cơ sở y tế, bạn nên đi khám ngay nếu bạn gặp phải một trong những vấn đề sau đây: